ノルティックウーキング始めました

思い付きで・・・
婆さんのポールがあったので、長さを調節して
ノルティックウーキングを始めました


ユーチューブでやり方を見て学習してから
婆さんにポールの長さを調節してもらって
スマホセットをセットして歩き始めた

歩幅をいつもより広く、背筋を伸ばし遠くを見る
快調に歩き始めてまではよかったんだけど
途中で雨が降ってきて　オーノー
濡れない内に帰ってきた

最近のスマホは便利だね
歩いたデータがスマホに残っている
歩いた位置も地図に出てくる
時間３５分　距離２．８キロ　消費カロリー６９キロカロリー　平均速度５㎞/ｈ
平均ストライド７９cm　歩数3562歩
全部出てくる

明日から雨が降っていなかったらポールウオーキング頑張る
１時間程度にしようかなと思っている
これ・・・継続できるかなあ～
ラジオ体操は継続している

最近体調の良いのはラジオ体操の御蔭と思っている

思い出の今日の一曲

甚右衛門が行く



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