運動をしないと体力が落ちてくる

此のところ2週間くらいラジオ体操をサボっている
雪囲い等で少しは体を動か居ているが、体力が落ちてきたことを実感する
気を引き締めて運動しないと負のスパイラルにはまる
ロコモティブシンドロームと言うんだそうだ
運動能力が低下すると要介護になるケースが高くなる

今日から辛くても運動をするようにする
ラジオ体操を再開する、腰痛運動を再開する、新しくウーキングを始める
ロコモティブシンドロームになりたくないので頑張る
何よりも気力が大事

大きなホームセンターに寄って見てきたがガラスレールは置いていない
ネットにはあるんだけど300円のものに500円の送料が付く
ホームセンターに取り寄せをお願いすると可なりの数量を依頼しないと取り寄せてもらえない
やっぱり田舎に住んでいるのは都会よりも住みにくい

二重窓は動かない窓ならば簡単にできるが、雪の量を確認できなくなる
でも外の様子を確認していない窓も有るので、そこは嵌め殺しにしよう
節電と省エネの為に頑張らなくては

思い出の今日の一曲

甚右衛門がゆく



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